Hidung tersumbat menjadi salah satu gejala yang dapat ditemui pada penderita Covid-19 varian Omicron. Berikut metode mengatasi hidung tersumbat.
Hidung tersumbat dapat amat mengganggu karena membikin penderitanya sulit bernafas via hidung.
Saat hidung tersumbat tidak bisa menghirup oksigen, berkeinginan tidak berharap akan mengandalkan mulut untuk bernapas. Padahal bila terlalu lama bernapas melalui mulut tidak baik untuk kesehatan.
Selain menyebabkan mulut menjadi kering, mulut memang tidak didesain untuk bernapas. Mulut tak memiliki proteksi menyaring udara-udara kotor, debu penuh bakteri, dan kuman, layaknya hidung.
Agar bisa kembali bernafas dengan normal, ketahui sistem memecahkan hidung tersumbat sebagai berikut.
1. Mandi air hangat
Mandi di bawah kucuran air panas bisa membantu meredakan persoalan hidung tersumbat. Melainkan temperatur airnya jangan terlalu tinggi, ya.
Usahakan tutup pintu kamar mandi sehingga uap air dapat terkumpul. Ketika uap air telah cukup banyak, tarik napas dalam-dalam untuk melegakan sinus.
Uap yang diwujudkan dari air panas itu bisa mengurangi produksi lendir sehingga hidung bisa kembali bernafas dengan normal.
Meskipun uap panas itu tak bertahan lama, namun cara ini bisa dihasilkan solusi alternatif pelega sementara.
2. Amati temperatur ruangan
Berada di ruangan dengan temperatur udara yang hangat dan lembap juga menjadi salah satu sistem yang cukup efektif untuk menuntaskan hidung tersumbat. Pasalnya, ini dapat meredakan peradangan dan meredakan pembengkakan pembuluh darah di dalam hidung.
Metode paling mudah yang dapat dijalankan adalah menghindari ruangan dengan suhu yang benar-benar dingin atau menyalakan air humidifier. Humidifier meningkatkan ion oksigen dan kadar air di udara.
Meski tak memberikan manfaat yang tetap dalam mengobati hidung tersumbat, namun alat ini membikin bernafas menjadi lebih gampang. Tak heran jikalau alat pelembap udara ini dipakai untuk penderita asma atau infeksi pernafasan.
Udara kering bisa mengiritasi tenggorokan dan saluran hidung. Kalau udara di ruangan terlalu kering, humidifier dapat membantu. Anda wajib membersihkannya secara teratur untuk menghindari munculnya alergi lainnya imbas pertumbuhan bakteri dan jamur.
3. Oleskan minyak kayu putih
Minyak kayu putih, salep, atau balsem bisa menjadi senjata ampuh untuk menjadi sistem menuntaskan hidung tersumbat. Oleskan minyak kayu putih ke permukaan lubang hidung supaya bisa terus menghirup wangi-wangiannya.
Sekiranya dibutuhkan, oleskan pula di bagian dada agar tubuh menjadi hangat dan lebih nyaman.
Minyak kayu putih atau eucalyptus oil yang terbuat dari daun kayu putih itu telah diaplikasikan selama ribuan tahun sebagai obat. Minyak kayu putih bisa membunuh kuman yang menyebabkan infeksi sinus dan meredakan peradangan pembuluh darah secara bertahap.
4. Perbanyak minum
Dikala sedang pilek berat, lendir akan mengental dan menyumbat hidung. Untuk memecahkannya, perbanyak cairan tubuh dengan minum air hangat.
Air hangat bisa membantu mengencerkan lendir pada saluran pernapasan, mengurangi tekanan pada sinus.
Ketika tekanan berkurang, peradangan dan nyeri akibat hidung tersumbat akan berkurang.
Kalau tak lazim minum air hangat, cobalah konsumsi campuran teh jahe dan mint, air cuka apel, atau teh lemon dan madu hangat yang mengandung antiseptik dan dekongestan natural untuk melegakan napas.
Kecuali itu, teh mempunyai kandungan anti-inflamasi dan antioksidan yang baik untuk membersihkan saluran click here hidung.
5. Berkumur dengan air garam hangat
Berkumur dengan air garam bisa melembapkan tenggorokan yang sakit dan gatal saat hidung tersumbat serta memberikan kelegaan pada saluran pernafasan sementara.
Coba larutkan separuh sendok teh garam ke dalam dalam 200 ml air hangat, berkumurlah dan lakukan ini empat kali sehari.
6. Hirup uap hangat
Kecuali mandi air hangat, Anda juga bisa meletakkan wajah di atas baskom yang berisi air hangat dan mulailah menghirup uapnya.
7. Berbaring dengan bantal yang agak tinggi
Hidung tersumbat seringkali terjadi saat tidur di malam hari. Karenanya, sebaiknya saat tidur gunakan bantal yang sedikit lebih tinggi, agar lendir di dalam hidung dapat konsisten mengalir ke dalam tenggorokan Anda.
Setelah mengetahui cara mengatasi hidung tersumbat, cek dan konsultasikan ke dokter kalau disertai gejala lain dan tak kunjung mereda.